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3 款低卡蕎麥麵食譜

麵控的最佳減肥救星!蕎麥麵3大瘦身好處 蕎麥麵作為日本國民美食之一,有三大好處使它成為減脂族的最愛!除了料理方法簡單之外,因為蕎麥屬於低升糖食物,一碗蕎麥麵的熱

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雞胸肉食譜推薦

不管是健人或是想要瘦身的小仙女,雞胸肉都可以說是餐桌上的必備常客,若吃膩了無味的水煮餐,不妨參考以下「減脂雞胸肉」食譜,香氣四溢的香蒜蜂蜜煎雞胸肉、清爽的雞胸肉

羅勒籽

纖維量等於一顆高麗菜?「高纖新人王」就是它!

說到飽足又低卡的食材,多數人會想到蒟蒻跟寒天;​然而最近竄起一種新食材——「羅勒籽」,竟然也具備同樣妙效,如果你還不認識它,就聽營養師好

歐爸美食—韓式辣炒雞排年糕的低卡魔術

韓流來襲啦!!看著韓劇裡的歐爸深情​款款地夾起美食,啊~小編好想變成那盤年糕(誤)~ 有了​帥氣歐爸的加持,相信很多團員都深深愛上了韓式料理,只是...​辣炒年

經典韓國美食熱量大揭密!

石鍋拌飯、韓國炸雞或炒年糕,在台灣都算常見的韓式美食,但它們看起來紅通通、油膩膩的,熱量想必很驚人吧?╮(′~‵〞)╭ 今天 iFit 營養師要揭露

【國民瘦食堂】石鍋拌飯(730 大卡/份)

近年韓劇熱播~天天都能在電視、網路看見歐爸的身影,不管是帥哥或劇中的韓式美食,都讓編編食指大動惹~ 相信大家都吃過經典的「石鍋拌飯」,蔬菜多、不油膩,算是營養較

韓式拌飯_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】韓式拌飯 香噴噴的白飯佐上香辣美味的泡菜,再簡單搭配幾項涼拌菜和炒豬肉後,好吃到讓人難以抗拒的韓式拌飯就完成囉~ 已經等不及要嚐嚐這道料理了嗎?現在就快點動手試試吧~ (*&acu

來自星星的炸雞配啤酒 熱量高達 1000 大卡

現在最夯的宵夜,非「全女神」最愛的炸雞配啤酒莫屬,連外星人「嘟 manager」都難逃星星餐的魅力! 然而,女神是不可能會胖的,外星人更不用說,最後倒楣的都是我們凡人。 兩塊韓式淋醬炸雞搭配一瓶啤酒,

韓式海鮮煎餅( 3 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】韓式海鮮煎餅   熱愛韓式料理卻又怕熱量太高嗎?試試這道充滿「低卡海鮮」的韓式煎餅吧!不需要額外添加醬料就風味十足,絕對讓你一吃上癮唷!    食

泡菜炒中卷_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】泡菜炒中卷   來自大海的 Q 彈中卷搭上源自韓國的酸辣泡菜,兩者交織融合、綻放出紅豔色彩,美妙的滋味讓人忍不住口水直流、想一吃再吃呢!現在就快把這道香辣開胃的料理學